co najlepiej spala tłuszcz

a6w nie spala tluszczu z tego co slyszalem tylko ksztaltuje miesnie brzucha ... tluszcz niezle leci na bieganiu

[...] po 30min spala się tłuszcz więc dlatego taki czas Taaa.... U kulturystów to może mieć znaczenie - u kobiet z parciem na odchudzanie (jak najszybciej, jak najwięcej - najlepiej poprzez głodówkę - bo wszyscy wiemy, że do takich właśnie należysz) po 30 minutach każdego dnia to co najwyżej okostna na piszczelach pęka, dochodzi do przykurczów [...]

zebym to ja wiedział co to jest bf o_O jeszcze...ja początkujący jestem ;]] czyli Basen, basen, i jeszcze raz basen tak? ;> bo pływanie spala kalorie i redukuje tłuszcz najlepiej nie tak?

Moja waga jakoś myląca jest... Moi kumple ważą więcej, a są chudsi... Czytałem (właśnie na sfd) że biegać najlepiej na czczo, bo wtedy spala się odłożony tłuszcz, a nie to co przed chwilą zjedliśmy. A z bieganiem to mi chodziło, czy to nie przeszkodzi w budowaniu masy. Podobno to wypłukuje białko z organizmu i mięśnie nie rosną, czy coś takiego

[...] ci spadło w 3 miechy, ja tez mam problem z brzuchem, od niedawna robie brzuszki po każdym treningu ( czytalem gdzieś na tym forum, że tłuszcz spala sie po 30? minutach treningu, wiec chyba najlepiej kończyć brzuchem), chwilowo nie mam motywacji, ale myśle że od następnego tygodnia po treningu + brzuch dołoże jeszcze co najmniej 30min. biegu :D

[...] przyniosło to efekty konieczna jest dieta, beż niej nie spalisz opony a przez rozbudowanie mięśni brzucha obwód się zwiększy. BCAA proponuję przyjąć zaraz po wstaniu ze snu, na noc przed pójściem spać przed i po ćwiczeniach. 15 km to bardzo dużo aby spalić tłuszcz wystarczy 30-40 min biegu w dość szybkim tempie najlepiej zaraz po przebudzeniu.

[...] opiniami: jedna z nich jest taka, ze aeroby NIGDY nie powinny trwac ponad godzine, bo wtedy zaczynaja byc spalane miesnie. Druga to taka, ze wlasnie pomiedzy pierwsza a druga godzina srednio intensywnego wysilku tlenowego tluszcz spala sie najlepiej. Help... Co prawda 2h biegania to strasznie duzo, ale na rowerze moge nawet jezdzic pol dnia :D